Entraînement gainage – Tabata 30’30’ – Niveau 1

Dans ce cours en ligne, vous travaillez les abdos sous forme de tabata (entraînement fractionné en 30 secondes d’effort et 30 secondes de récupération).

Les mouvements sont choisis avec soin pour vous aider à renforcer tout le centre du corps efficacement. C’est un exercice qui vous aidera pour votre pratique, en vous offrant plus de stabilité dans les postures.

Ce premier niveau est adapté aux yogis débutants puisque des options vous sont données. Les niveaux intermédiaires y trouveront aussi un challenge grâce à des variantes plus difficiles. Dans cette première édition, laissez vous guider sans chronomètre pour un lâcher prise et un défi pour le mental !

Plus d'infos

Durée du cours : 12 minutes

Niveau : Tous Niveaux

Style :

Professeur.e

Tiphaine Cailly Tiphaine Cailly

Abonnement Pass Yogi +

INCLUS
ACCÈS MEMBRES

Vous gagnez un accès illimité à tous les cours du site ainsi qu’à des exclusivités, comme celle-ci.

9 réflexions sur “Entraînement gainage – Tabata 30’30’ – Niveau 1”

  1. Bon travail de gainage! Très rapide et facile et caler dans la journée pour allier yoga et santé! Hâte de voir les prochaines vidéos! Merci Tiphaine

  2. J’ai vraiment adoré !! Le cours est passé beaucoup trop vite !! J’ai hâte de découvrir les prochains, c’était génial !! Merci !

  3. Merci beaucoup pour ce super cours ! tu me réconcilies avec le gainage !
    Bien souvent on oublie ou en tout cas j’oublie de respirer ne connaissant pas les alternatives je force pour faire la position normale et c’est la souffrance assurée !!
    Ce que j’ai adoré dans ton cours c’est d’une de se sentir accompagnée on a juste à te suivre et tu gardes cette voix calme et rassurante qui te caractérise sur les cours yogi lab, entendre le chrono avec les décomptes ce qui nous évite d’être penché sur nos téléphones alors que l’on galère ^^ et surtout ces fameuses positions intermédiaires c’est en plus des exercices sur un format court que l’on peut reprendre quand on veut , un réel complément au yoga et à la course à pied dans mon cas !!!
    Un grand merci, j’ai vraiment hâte de voir la suite de ce programme !!!

    Emma L.

  4. Pat🧘🏻‍♀️🙏

    J ai mis du temps à avoir envie de faire cette séance mais ça y est mon corps àl air ok pour plus D effort et tout était facile , donc vivement le niveau 2. Les vacances pour mon corps C est terminé, on est ok pour une rentrée yoga Dynamique fluidité et force, la motivation est à son top niveau 😉

  5. J’ai été surprise de me dire « c’est déjà fini » à la fin du cours alors qu’habituellement séances de gainage me semblent interminables. Je suis impatiente de découvrir la suite.

  6. Super cours ! Je vais facilement l’intégrer dans une routine hebdomadaire pour qu’il puisse faire effet sur le long terme ! Les exercices sont simples, le travail se fait en douceur, que demander de plus ? Merci Tiphaine et hâte de découvrir le niveau 2 !

  7. superbe séance simple et efficace ! HÂTE de découvrir d’autres séances . Une séance bras peut etre ? Car pas de bras pas de chaturanga ! MERCI thiphaine

  8. Merci pour cette superbe séance. En lisant le titre,j’avoue que ça m’a fait peur de pas tenir et en fait, j’étais surprise de ne pas avoir vu le temps passé. Elle fait déjà partie de mes séances favorites. Encore merci Tiphaine

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *