Yoga

Cours de yoga pour les enfants – Quels bienfaits ?

L’enfant, un être humain, social et culturel, souvent sous-estimé. Son essence est le changement. Il a des capacités sensorielles et perceptives très développées qui lui permettent de s’adapter, imiter, observer, réagir… en permanence. Mais, l’enfant est aussi un être malléable, vulnérable et fragile auquel il faut prendre le plus grand soin et donner la plus …

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Comment la méditation booste notre productivité

Beaucoup d’entre nous aimeraient avoir une heure de plus dans leur journée. Et personne ne peinerait à savoir avec quoi la remplir ! Nous avons des tas d’envies, des tas de choses que nous aimerions faire « si seulement nous en avions le temps ». Et ces souhaits se heurtent toujours à une réalité incontournable : nos journées …

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pranayama stress

Stress et Prânâyâma, 4 exercices de respiration pour décompresser

La respiration constitue notre premier rempart face au stress. C’est l’outil le plus efficace à notre disposition, et c’est aussi le point de départ, la toute première étape lorsque l’on souhaite apaiser ses tensions. Notre compréhension du corps humain nous l’indique aujourd’hui avec la même certitude que le yoga il y a des millénaires : la …

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sommeil

Les expériences les plus bluffantes sur le manque de sommeil

Depuis plusieurs décennies, l’importance du sommeil ne cesse d’être reconsidérée par la recherche. Si nos premières grandes découvertes nous avaient amené à placer le sommeil aux côtés de l’alimentation et de l’activité physique comme piliers de la pleine santé, nous en avons fait aujourd’hui bien plus qu’un soutien : c’est le socle sur lequel s’appuient les …

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souplesse

Le meilleur moyen de gagner rapidement en souplesse

Tout le monde entretient un rapport personnel avec la souplesse et les étirements. Pour certains, c’est un rituel du soir, une sorte de relaxation sportive, agréable et constructive. Pour d’autres, parler souplesse c’est pointer du doigt une routine d’étirements difficile à tenir, ou au contraire, un élément incontournable de leur pratique sportive. La question concerne …

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sommeil dormir

Sommeil, le yoga pour mieux dormir

Le sommeil, c’est la santé. Si les dernières décennies de recherche nous ont fait réagencer nos priorités santé, on pense notamment à l’importance grandissante de notre alimentation, que l’on place aujourd’hui au cœur d’un mode de vie sain, ou encore au grand intérêt que l’on porte maintenant pour le développement personnel et la gestion des …

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Programme Yoga – Par Gwen – Semaine du 6 au 12 avril

PROGRAMME 6-12 avril YOGA AVEC GWEN Votre professeure Gwen a préparé un programme de yoga rien que pour vous ! Commencez maintenant avec Gwen Découvrez son programme J’y vais ! La période que nous traversons actuellement est particulièrement propice au retour vers soi et à la création de nouvelles habitudes, pour améliorer notre gestion du …

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Yoga stress

Le yoga pour les grands stressés (yoga anti-stress)

Par de très nombreux chemins le yoga apaise et réduit le stress. Depuis sa dimension méditative, la discipline qu’il nous inculque avec douceur ou encore sa philosophie qui, comme un prisme nous offre une nouvelle perception plus légère de nos journées, notre temps yoga se fait le pilier d’un retour au calme, d’un véritable bouclier …

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Podcast Une vie de Yogi #27 – Les définitions du yoga avec Tiphaine

Bienvenue dans la saison 2 du podcast Une vie de Yogi Bonjour a tous, vous écoutez une vie de yogi, un podcast de Yogi Lab. Je m’appelle Tiphaine et je suis votre professeure de yoga sur le site www.yogilab.fr. Vous écoutez l’épisode numéro 27, nous allons parler de l’histoire du yoga L’objectif de cet épisode …

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3 astuces pour créer une intention pour sa pratique + cadeau à télécharger

https://www.youtube.com/watch?v=Dt3ZyidKA4s&feature=youtu.be Aujourd’hui nous allons parler d’intention, je vais vous donner 3 méthodes pour créer votre intention. Créer une intention pour sa pratique signifie que nous allons focaliser nos pensées sur une chose en particulier. Notre intention sera alors notre guide. On n’est pas obligé de pratiquer avec une intention particulière à chaque fois. C’est une …

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