Recettes

Être plus zen #3 – Nos Fonctionnements – Pourquoi on se concentre sur le négatif et comment y remédier

Et si, pour ce troisième rendez-vous de la série d’articles consacrée au zen sur Yogi Lab, je ne vous présentais pas un outil mais un nouvel angle de vue ? Et si, avec une réflexion en somme toute simple, nous remettions de l’ordre dans tous ces comportements liés au stress, à la pression du quotidien …

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Comment éviter les blessures pendant la pratique du yoga ?

Difficile de se blesser en yoga… Mais si telle est votre crainte, alors voici quelques éléments qui pourront vous aider. Certaines postures de yoga paraissent contre-nature, et pendant un cours, on peut avoir peur de se blesser. Comment éviter les blessures pendant un cours de yoga ? C’est ce que nous allons voir ensemble dans …

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Les bienfaits de la respiration alternée – nadi shodhana

Avez-vous déjà entendu parler de cette technique de respiration ? Nadi shodhana fait référence à la respiration alternée, et sa traduction littérale est : purification des nadis.  Mais avant de commencer il va donc falloir que l’on détermine ensemble : que sont ces nadis ? Les nadis sont des chaînes énergétiques qui traversent tout le …

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Être plus zen #1 – la méditation

Être plus zen, moins enclin au stress, davantage rationnel.le et embrasser pleinement le lâcher-prise, voilà une envie que nous partageons probablement tous ici et un chemin sur lequel nous sommes personnellement engagés depuis plus ou moins longtemps. En route, nous avons tous expérimenté des outils pour y parvenir, certains avec plus de succès que d’autres, …

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Comment créer une intention pour sa pratique du yoga ?

Que vous pratiquiez pour transpirer, ou dans une quête spirituelle, il est utile de créer une intention pour sa pratique. Créer une intention signifie que nous dédions la séance à quelque chose, à quelqu’un. En cultivant notre intention pour toute la pratique, alors nous pouvons ensuite la développer et même la garder avec nous pour …

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