Nutrition

fruits entiers

Pourquoi faut-il privilégier les fruits entiers

Manger ses fruits entiers plutôt qu’en jus ou en smoothie, voilà une recommandation que l’on rencontre maintenant de plus en plus souvent. Une recommandation qui s’inscrit dans la logique de celle déjà bien connue concernant les jus de fruits, dont il serait préférable de modérer la consommation. Et surtout, une recommandation qui n’est pas sans …

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manger moins vite

Pourquoi il faut manger moins vite + 3 astuces

Manger moins vite. Voilà l’exemple type des recommandations que l’on a toujours entendues, de celles qui ont fini par perdre leur sens, que l’on sait fondées tout en ne sachant pas vraiment quel véritable intérêt leur attribuer. Alors que le temps moyen consacré aux repas à drastiquement chuté, il arrive maintenant que certains ne prennent …

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Café et sommeil

Café et sommeil, quelle est la limite ?

Longtemps montré du doigt, le café tend depuis plusieurs années maintenant à redorer son blason. Avec une liste de vertus continuellement alimentée par la recherche, la deuxième boisson la plus consommée au monde (derrière le thé) semble aujourd’hui quitter le camp des mauvaises habitudes pour celui des atouts santés. Mais cette rédemption n’est pas absolue, …

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3 astuces pour en finir avec l’auto-sabotage

Un objectif de vie en ligne de mire, une relation idéale que l’on aimerait développer, une routine à mettre en place. Parfois, on s’endort avec des belles images et une détermination sans faille, demain nous semble à nous, et pourtant, au réveil, nos actes vont à contre-sens. La situation n’est pas rare, il est même …

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