[e-Book] Programme Abdos – Cor’Asana

18,90

Ce guide est fait pour vous si vous recherchez des exercices doux et efficaces de renforcement des abdos et des muscles profonds.

Vous y trouverez :

  • toutes les postures essentielles,
  • leurs alternatives faciles, intermédiaires, avancées,
  • une routine pour protéger vos poignets,
  • des explications claires sur leur exécution,
  • des entraînements selon votre profil reprenant toutes ces postures.

A vos tapis de yoga !

Tous les exercices que vous trouverez dans ce guide sont inspirés du yoga. La pratique du yoga, de par la discipline qu’elle impose, nécessite une rigueur quant à la posture que nous adoptons, et à la force abdominale que nous engageons dans chaque pose. En plus des abdos, c’est aussi le dos, et les fessiers qui sont sollicités.

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