[PACK] Le Yoga vu par un Kiné

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Dans cette série de vidéos, Tiphaine et Major Mouvement vous proposent de parler Yoga et bien-être physique. Nous vous donnons toutes nos astuces pour réussir à pratiquer en toute sécurité et à progresser. Nous vous donnons les clés nécessaires pour prendre soin de votre dos, de vos genoux, de vos poignets… Retrouvez nos astuces pour poser les talons au sol en chien tête en bas, ou pour pratiquer le headstand comme un chef !

Ensemble nous abordons les sujets importants du quotidien :

  • douleurs de dos
  • douleurs de genou
  • respiration et diaphragme
  • prendre soin de ses poignets
  • bons et mauvais mouvements

Pour vous aider à comprendre votre corps, nous décortiquons pour vous les postures importantes du yoga pour vous parler de leurs bienfaits sur le corps :

  • salutation au soleil
  • pont
  • headstand
  • chien tête en bas
  • chien tête en haut
  • cobra
  • triangle / triangle inversé
  • guerrier

Les vidéos durent entre 5 et 10 minutes.

Sommaire :

  • Douleurs pendant les postures : le dos
  • Les bienfaits du guerrier 2
  • Les bienfaits du triangle
  • Les bienfaits du chien tête en bas
  • La salutation au soleil vue par un kiné
  • Equilibre sur la tête : étapes et astuces
  • 2 postures choisies par Major Mouvement
  • Pont : mobilité dos et épaules
  • Le diaphragme : astuces respiration
  • Le dos : mauvais mouvements ? Courbatures ?
  • Prendre soin de ses poignets
  • Ajuster les postures : le genou

Bonus !

  1. Major Mouvement teste le triangle
  2. Major Mouvement teste le chien tête en haut
  3. Major Mouvement teste le chien tête en bas

 

 

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