[Stage] Débutants

9,90

Envie de débuter la pratique du yoga en douceur et en toute sécurité ?

Vous avez passé la phase Yoginitiation et vous êtes prêts à passer sur votre tapis de yoga ?

Alors c’est parti pour un stage pendant lequel vous apprendrez tout ce qu’il faut savoir sur les bases du yoga. Ce stage vous permettra de dompter le reste des pratiques proposées sur le site, en toute sécurité. Le mot d’ordre : on ne se fait pas mal. En aucun cas le yogi ne doit forcer en cas de douleur.

Ce qui est normal :

Ressentir un étirement des muscles lors d’une extension, ou une brulure musculaire lors d’un effort de maintien.

Ce qui n’est pas normal :

Pincements, douleurs aigues que ce soit dans votre colonne vertébrale, vos genoux, ou toute autre partie de votre corps, sont autant de signaux d’alarme que votre corps vous envoie. Des doutes ? Consultez votre médecin.

Retrouvez 5 vidéos d’une durée allant de 40 à 60 minutes, qui vous aideront à vous lancer dans la pratique du yoga.

 

Le stage est composé de 5 cours :

  • Salutations au soleil et Respiration – 40 minutes
  • Postures de base – 50 minutes
  • Force et Stabilité – 50 minutes
  • Souplesse et Espace – 45 minutes
  • Flow complet débutants – 50 minutes

Les conseils de votre prof :

Débutez en faisant les 5 vidéos sur 7 à 10 jours.

Ensuite, répétez les vidéos plusieurs fois tout en les alliant à d’autres vidéos de votre choix pour continuer votre apprentissage.

Légende

 

 30 minutes

 Niveau débutant

 En douceur

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