Rémi

Yoga stress

Le yoga pour les grands stressés (yoga anti-stress)

Par de très nombreux chemins le yoga apaise et réduit le stress. Depuis sa dimension méditative, la discipline qu’il nous inculque avec douceur ou encore sa philosophie qui, comme un prisme nous offre une nouvelle perception plus légère de nos journées, notre temps yoga se fait le pilier d’un retour au calme, d’un véritable bouclier …

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Journaling

Le grand guide du journaling (bienfaits + exercices)

Ancrer plus de positif, se libérer des pensées toxiques, documenter notre quotidien, le journaling est un véritable couteau-suisse du bien-être. On peut l’utiliser au lever pour convoquer nos plus belles intentions, tisser des réflexions à la fraicheur du matin, ou encore le soir pour mettre en lumière les joies de notre journée. Un petit rituel …

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3 raisons de se focaliser sur sa routine du soir

Nous parlons beaucoup de routine du matin, de cet excellent moyen de commencer sa journée pour booster sa productivité, créer du temps pour soi et laisser ses bonnes habitudes germer, pousser et fleurir. On arrive ainsi à un rythme de lecture idéal, à un temps de méditation par semaine conséquent, à une pratique de yoga …

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Flow et yoga

Le grand guide du flow (et son lien avec le yoga)

Si la notice pour se construire une vie heureuse et comblée de joie n’est pas universelle, trouver sa propre version nécessite donc un travail individuel. Il ne s’agit pas d’une recette que l’on peut prendre en note et reproduire mais plutôt d’une recherche que l’on doit mener personnellement. Mais cela ne veut pas dire que …

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Comment le yoga ralentit votre vieillissement (et l’inverse !)

Comment se fait-il que deux personnes du même âge puissent parfois donner l’impression d’être séparées d’une dizaine d’années ? Le bon sens nous amène à pointer du doigt leur mode de vie – on pense très vite au tabagisme, l’activité physique, l’alimentation ou encore le sommeil – et la science, elle, le confirme avec un nouvel …

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3 astuces pour en finir avec l’auto-sabotage

Un objectif de vie en ligne de mire, une relation idéale que l’on aimerait développer, une routine à mettre en place. Parfois, on s’endort avec des belles images et une détermination sans faille, demain nous semble à nous, et pourtant, au réveil, nos actes vont à contre-sens. La situation n’est pas rare, il est même …

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zen

5 bonnes habitudes pour être plus zen

Tous, nous admettons volontiers qu’être plus zen a de nombreux avantages. Profiter de chaque instant de sa journée avec calme et sérénité, gérer ses priorités avec lucidité, relativiser, conserver sa bonne humeur et se concentrer sans effort, nous avons toutes les raisons d’entretenir cet état optimal de conscience et de légèreté. Et pourtant, peu d’entre …

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Morning routine

Une morning routine d’une heure prête à l’emploi

Ces petits rituels du matin sont un véritable terreau pour votre meilleur quotidien. La terre la plus fertile pour cultiver votre énergie, votre élan et les plus beaux projets de votre vie. C’est le duo gagnant ! La force des bonnes habitudes combinées au bel élan d’un début de journée réussi. Consolider vos habitudes Avoir …

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Apaiser son hangover des fêtes de fin d’année

Nous y voilà, les fêtes de fin d’année et leur lot de petites exceptions, les repas marathons et les retrouvailles en famille. Un break hivernal aux notes alcoolisées si traditionnel qu’il fait même office d’entorse incontournable chez les buveurs occasionnels. Et si l’écart est ponctuel, il n’est pas sans laisser de traces aux lendemains des …

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« Je n’ai pas le temps », et c’est vrai ! Ou pas…

« J’aimerais faire du piano, lire, faire du yoga, préparer davantage mes repas pour être sûr.e de bien manger tous les jours de la semaine… Mais je n’ai pas le temps pour quoi que ce soit. » Cette discussion est très courante, elle traduit un sentiment que nous sommes beaucoup à partager et elle s’argumente. A vrai …

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